南拳

武术主要流派之一。盛行于中国南方各省。以一势多手，一步几变手，步稳拳刚，长短并用快慢相间，发声吐气催力及出手居中等特点别于“长拳”。南拳历史悠久，400年前就已形成独立的拳系。南拳手型有拳、掌、爪、钩、指。身法吞吐浮沉，靠崩闪转，腰主周身，腿多低使屈伸，步有弓、马、虚、跪及蝶步、骑龙步等。攻防讲究“夺中”、“护中”桥来桥上压，上挑下压，你打我发，打从空插。

南拳流派纷繁，内容因地而异。广东有洪、刘、蔡、李、莫五大家，福建有五祖拳、鹤拳、罗汉拳、梅花桩等。江西、湖北、四川、广西、浙江都有南拳流行。南拳套路数百。器械有南棍、大杆、四门刀、双合刀、三尖叉、柳公拐、斧、矛、盾、锏、钯等，此外还有扁担、锄头、板凳等代用兵器。

中国武术分类中第二流派，流行于广东、湖南、广西等江南各省。广东南拳气势最盛。广东南拳乃明朝肇庆高要人蔡九仪首创。流行于广州一带的有洪、刘、蔡、李、莫五大名拳。其中洪拳源于少林寺，相传为明末一代宗师洪熙官所授，几百年来历久不衰，盛行于全省。南拳支派很多，后来居上者不胜枚举，据统计，各种拳术、器械套路就有300多种。基本特点是上肢运动多，劲力突出，闪躲灵活，气势沉雄，常练者可强筋健骨，祛病延年。南拳中人才辈出，洪熙官、方世玉、铁桥三有口皆碑。明清以来，广东武术集会结社星罗棋布，以“反清复明”为目的的洪门会是较早的社团。1917年成立广州精武体育会。1957年成立广东武术协会。

武术流派之一。流传于中国南方各省的拳术的总称。其渊源可追朔到四百多年以前。具有步稳、拳刚、势烈、少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气催力等别于“长拳”(北拳)，故有“南拳北腿”之说。据《小知录》载：明代使拳之十一家中，南拳即为一家。则至迟在明代已形成独立的拳系。流派纷繁，仅广东一省见于拳书的就有洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大家，套路数百。福建有咏春拳、五祖拳、鹤拳、罗汉拳等;广西有周家拳、屠龙拳、小策打等;浙江有洪家拳、黑虎拳、金刚拳等，湖北有洪门、鱼门、孔门拳等，湖南有巫家、洪家、薛家拳等。南拳不仅深受国内人们的喜爱，而且在新加坡、马来西亚、菲律宾、印度尼西亚等东南亚国家也拥有较多的爱好者。

南拳是主要流传于中国南方各地拳术的统称。其起源可以追溯到明代。南拳不仅在国内有广大的爱好者，而且在新加坡、马来西亚、菲律宾、印尼等东南亚国家也有很大影响。南拳种类很多，南方各地流传的南拳往往自成体系，各具特色。其中广东南拳有洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳等; 福建南拳有鹤拳、王祖拳、太祖拳、罗汉拳、梅花桩、连城拳和地术火法、泳家拳等; 广西南拳有周家拳、屠龙拳、小策打等; 浙江南拳有洪家拳、黑虎拳、金刚掌、岳家拳等;湖南南拳有巫家拳、洪家拳、薛家拳、岳家拳等; 湖北南拳有洪门拳、鱼门拳等;此外还有温州南拳、台州南拳、江苏南拳以及江西流传的三十六路宋江拳、虎拳、四川的峨嵋拳、佘家拳、白眉拳等。南拳所用器械主要有南棍、大杆、四门刀、梅花刀、合门刀 (也称双合刀)、双刀、三夹叉、单锏、双铜、柳公拐、斧、矛、盾、耙等，还有扁担、锄头和板凳等民用兵器。这些器械的练法都具有南拳的特点，并和南拳拳术一样，既可单练，也可对练。

南拳虽然流派很多，但都具有劲力饱满、动作紧凑、刚柔相济，以刚为主等特点。主要是： ①手法多样。正如 《拳谚》所说： “一势多手”、“一步几变手”，而且“多短拳”，故人称： “南拳北腿”。手法有拳、掌、爪、钩、指以及各种指法、桥法等。其中桥法是南拳的特有手法。即直臀或屈臀形成 “桥” 形，进行圈、盘、切等的手法。②动作紧凑，劲力刚健。发劲有三种形式，一为快速用力，如 “云步双冲拳”; 二为短劲发力，即手臂保持一定弯曲，用劲短促，挥动幅度较小，如钩掌、短撞掌等; 三为匀速用力，即在臀部持续紧张的情况下慢而均匀，用力推出，如单双推掌，碟手推等。③步法稳固，重心较低，强调桩步为基本功。《拳谚》 说： “未学功夫，先学扎步”。扎马即桩功。桩功的训练为南拳稳势烈的特点提供了基础。④快慢相同，长短并用。快时迅速猛烈，慢时沉稳有力。⑤身法要做到吞吐浮沉，靠蹦闪转，腰腿身手要贯患一致，做到手起肩随，腰催周身，完整一气。⑥气沉丹田，发声吐气。南拳常配合发力因势发出喊声，这有助于动作饱满刚健，显出南拳在刚劲风格。⑦南拳要求出手居中，注意门户，反应敏捷，“触即变发箭”。