宋元养生保健

这一时期养生保健文化的发展，主要表现为进一步摆脱了汉代以来养生术中的神秘色彩和长生不死的迷信思想，更加切合人类生理的实际，具有很强的可行性。刘河间是当时很著名的医家，他强调调气是生命的基本物质，进而探讨养生保健的机理，认为调气、定气、守气、交气等起着灌溉五脏、调和阴阳的作用。这一时期的另一名医家朱丹溪则强调阴精对人体的作用，治病、养生都应以滋阴为主，他提倡晚婚，主张节欲，重视疾病预防。宋元时期涌现了陈直、邹铉、邱处机、王?等颇负盛名的养生家，他们写下的许多养生专著，继承并发展了《黄帝内经》的养生思想，使中国养生学日臻完善。注重养生保健在当时蔚然成风，许多人结合个人身体状况总结编创出简便易行的养生方法，终生乐此不疲。宋代还出现了至今流传的著名健身防病操《八段锦》，在形体锻炼同时，重视吐纳、意念，太极拳也在这一时期开始形成。