导引图

记载导引术式的帛画。1973年出土于长沙马王堆三号汉墓。据墓葬年代(前168)推断，帛画最迟绘于西汉初期。画高50厘米，长约百厘米。图分4列，每列11幅，共44幅。每幅图绘一导引术式。图上人物，有张手、挺腰、弯腰、跳跃、转头等各种动作。每个术式彼此独立，互不关联。是迄今中国考古发现中最早的一件健身图谱。

导引图是一幅绘有各种运动姿势的帛画。1973年在湖南长沙马王堆三号汉墓出土。这幅帛画复原后，长约1米，宽为半米。上面绘有44人，分列成4排，每排11人。人像高9-12厘米，从形态和服饰看来，有男有女，有老有少。有的穿长袍，有的穿短裙短裤，还有裸背的。其衣冠均为当时庶民所习用的样式。每个图象为一独立的导引术式，图侧并有简单的文字说明。这幅《导引图》充分反映了当时导引术式的多样性：从功能方面既用于治病，又用于健身。导引的形式有立式导引、步式导引(即“步引”)和坐式导引;有徒手的导引，也有持器物的(如杖、鞠等)导引;有配合呼吸的导引，也有纯肢体运动的导引。此外，还有大量模仿动物形态的导引(如“熊经”、“鸟伸”等)。从《导引图》所绘制的各种导引姿势、运动形态的动作名称可以看出，中国古代导引术极为盛行，内容丰富，影响很大。

1973年发现于湖南省长沙马王堆3号汉墓，是我国古代最早的一幅绘在缣帛上的健身图谱。图前没有总名，只是每个图像侧旁有题字，从运动姿态和所标文字的内容推定，应是古代的《导引图》。“导引”，早在春秋战国时期就已经非常流行。据《庄子?刻意》(李颐注)就是“导气会和”、“引体会柔”，《庄子?刻意》还讲道：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导行之士，养行之人，彭祖寿考者之所好也。”可见导引是呼吸运动和躯体运动相结合的一种医疗体育方法。《导引图》复原后，长约100厘米，高约50厘米。上面绘有四十四人，分列成四排，每排十一人。有男有女，有老有少;有的穿长袍，有的穿短裙短裤，甚至有裸背的。个别人手持器物。图上标示的文字，部分已经残缺，现在尚存三十一处。从能够辨认的文字来看，大致可以分为以下几类：一类是描述运动的姿态。有伸展、屈膝、体侧、腹背、转体、全身、跳跃、舞蹈等肢体运动;有呼吸运动;有使用棍棒、沙袋、盘碟和球类的器械运动。如“以枚通阴阳”、“印滹”(仰呼)。二类是说明这类运动是摹仿那种动物的物态。 如“北”(鹞背)、“□狼”、“

(龙)登”、“?”(鹰鹞一类的猛禽)，“熊经”、“鹤□”等。三类数量最多，也最重要。它是说明这种运动方法所针对的病症。如“引聋”、“引渺责(积)”(一说是脚积，应是下肢运动不便症)，“引颈”、“引炅(热)中”、“引温病”、“坐引八维”(可能表示手足四肢气血透达的意思)、“引

(?)痛”等病症。 “引”就是用导引术来治疗某些疾病。《导引图》所记各种疾病和运动姿态的名称以及动作形象，可知导引疗法，不仅成为我国医学上主要治疗方法的一种，而且也是很好的保健体操运动。此图为研究我国独特的“导引”疗法的源流和发展提供了很有价值的资料。