五分钟美脚操

女性为了使脚保持美好的形态，并得到很好的休息，只需每天花5分钟做下列运动。在屋里赤脚行走几趟，先以脚底外边缘行走，然后用内边缘行走。试着转动每一个脚趾每次转一个脚趾。共做5次。努力用脚趾捡起地上的小球或铅笔。用脚尖站立6次，每次用一只脚。用脚钩住椅子横木几次。只要有机会就赤脚在柔软的地方行走，如草地、地毯、沙滩等。这样练习会使你的双脚增强弹性，行走轻快活泼，潇洒自然。