强壮功

强壮功是静功主要功法之一。它是根据我国古代道(道家)、儒(儒家)、释(佛教)、医(医学)、俗(民间)的练功方法综合而成。其主要内容及方法有：坐式、站式和自由式三种姿势。坐式练功以室内为主，站功在室内外均可。意守丹田，似守非守。意守部位有气海、膻中、印堂三处，一般以意守气海为多。呼吸方法有静、深、逆呼吸三种，均要求用鼻子呼吸，舌尖轻抵上腭，鼻子通气不良者也可以口辅助呼吸。深、逆呼吸法在饭后不宜进行;静呼吸法在饭前饭后均可。