意守法

意守法就是在练功时将意念完全集中于某一点上，排除一切杂念，达到安定入静的境界。意守一般专注于身体某一部位或者穴位，也有意念专注于体外自然界某一物体或部位的，而最常用的是意守丹田，即将意念集注于肚脐周围，引气下沉在这个部位，从而排除杂念，达到入静状态。意守丹田，绝不是用意死守一处，而是似守非守，若即若离。如过分用意死守，容易引起偏差。