登高

亦称“登山”、“爬山”。汉等民族的养生习俗之一。指人们休憩、娱乐的一种活动，而非运动员竞技登山。登高历史悠久，至唐代已颇为盛行，不仅有“九九”登高俗谚，而且为诗人吟咏。唐刘长卿：“九日登高望，苍苍远树低。人烟湖草里，山翠县楼西。”邵大震《九月九日旅望》：“九月九日望遥空，秋水秋天生夕风。寒雁一向南飞远，游人几度菊花丛。”登高可使人奋发向上，培养勇敢、果断、坚毅的品质，观赏祖国山川美景，增长许多知识，老年人登高还可增加活力，焕发青春。登高前应请医生检查身体，合格者方可登。患有高血压、心脏病、肺气肿者忌登或慎登。老年人应量力而行，结伴而登，互相照顾，以防意外。登高要循序渐进，开始时难度宜小，有了经验和基础再逐步增大难度。

指9月9日重阳节古人登高饮酒的风俗。南朝梁吴均《续齐谐记》：“汝南桓景随费长房游学累年。长房谓曰：‘九月九日汝家中当有灾，宜急去，令家人各作绛囊盛茱萸以系臂，登高饮菊花酒，此祸可除。景如言，齐家登山。夕还，见鸡犬牛羊一时暴死。长房闻之，曰：‘此可代也。’今世人九日登高饮酒，妇人带茱萸囊，盖始于此。”《风土纪》则以为重阳折茱萸插头，可辟邪气，御初寒。唐代王维《九月九日忆山东兄弟》：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”

民间传统体育活动，在重阳节举行。属节令体育活动。

南朝梁人吴均在《续齐谐记》中记载了关于重阳节登高的传说：汝南桓景，随道士费长房游学数年，长房谓桓景：“九月九日汝家中当有灾祸宜急去，令家人各作绛囊，盛茱萸以系臂，登高饮菊花酒，祸乃可消。”桓景如其言，举家登山。夕还，见鸡犬，牛羊暴死。自此有了重阳节登高消灾免祸的习俗，后发展成节令性体育活动。实际上，在汉代重阳登高已是人们的一种娱乐活动。盛行于三国。每年重阳节这一天，人们挎着茱萸袋，帽上插菊花，结队上山，登高远眺，观赏秋色，就地野餐，甚为惬意。历代诗人留下了大量诗作，其中以王维的《九月九日忆山东兄弟》最为著名。

黑龙江省过重阳节时，时值秋高气爽，红叶满山，人们喜欢登高郊游、野餐、饮菊花酒。这一习俗源于汉代。据传汉代有一费道长，能未卜先知，有一人名叫桓景，来到他的仙山访道，曾在他门前跪请三天三夜，费道长见其志诚，便收为徒。有一天，他把桓景叫到身旁，告诉他马上回家，快让家人都佩戴彩囊，内纳茱萸，登高饮菊花酒，以避灾祸。桓景回到家中按道长吩咐而行，登高三日，等回到家中，见家中牛马鸡鸭全都得瘟疫暴卒，从此便留下了重阳登高、饮菊花酒以避邪气的风俗。