仰不愧于天，俯不怍于人。《孟子·尽心上》

抬头要无愧于苍天，俯首要无愧于别人。做人要心怀坦荡，光明磊落，对得起他人，也对得起自己的良心。这样，当我们回首往事时才能感到内心坦然、无愧。