体重测量法Tizhong celiangfa

体重能反映儿童少年的骨骼、肌肉和内脏的生长发育情况。儿童少年的体重逐年增长，平均每年约增长2公斤左右。性成熟期，体重增长加快。儿童少年在从事体育锻炼的初期，或在大运动量训练期间，由于消耗增加，所以体重暂时有所下降。但经过一段时间的锻炼之后，体重可逐渐增长。在一次训练课中， 由于大量出汗和能源物质的消耗，体重可减轻0.5—1.5公斤，但经过一夜的休息即

体重的测量

可恢复。在训练前后，或次日清晨测量儿童少年的体重， 可以了解其运动量是否适宜。如果在一段时间内，儿童少年的体重增长比较缓慢，甚至下降，则应认真检查原因， 特别要注意调整运动量。体重是用体重计（或磅秤）来测量的。将体重计放在平坦的地方，然后调好零点。受试者只穿短裤（女子还可穿背心）。测量时，令受试者站在秤台的中央，身体保持平稳，不准与其他物体接触。当指针不动时所指示的刻度即为受试者的体重数。如果没有体重计，也可用大杆秤代替， 使误差不得超过0.5公斤。