侧滚翻

在垫上做围绕身体纵轴、不经头的向侧翻滚1周的动作。动作要领：侧向右腿跪立、左腿侧伸脚尖点地，两臂侧平举开始，以右手背在体侧撑地，左腿向左侧蹬地，同时身体向右侧倒。右腿膝、髋、背与右手臂肘、肩、背同时依次着地侧滚至左腿髋、膝与左手臂肘、手背依次着地，上体抬起成以左腿跪立，右腿侧伸脚点地，两臂侧平举的姿势。滚动时，头始终保持正直。保护与帮助：保护者站在练习者侧向滚动的异侧，随其侧滚，一手托肩部，另一手托髋侧，助其翻转。教学重点：反复做团身侧滚翻的基础上，在助力下做完整动作练习。