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词条 俯卧“一头起”
类别 中文百科知识
释义

俯卧“一头起”Fuwo yitouqi

发展腰背力量的练习。
动作要领 ❶练习者俯卧垫上,双手置于头后,同伴双手按住其双踝。
❷练习时背部快速向上屈伸,然后还原。
教学重点 体会仰头动作及臀大肌、大腿后群肌的用力。

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更新时间:2025/9/28 13:42:50