健美jianmei

对于健美的含义，不同阶级、不同社会的标准是千差万别的。作为社会主义中国，大多数人都有一个比较一致的标准。所谓健美，顾名思义，首先要有一个健康的身体，各器官系统发育良好，功能正常，身体健壮结实，精力充沛，生机勃勃，给人以美好和欢愉的感受。一个发育畸形、疾病缠身、孱弱无力、肤色苍白的孩子是不会给人以美感，也丝毫无益于自己的思想、学习进步的。所以，不健康的人是谈不上健美的。其次，身体各部分的比例是否匀称，身体外形是否协调，姿势是否正确，也是影响人体外部形态美的重要因素。要保持健美的体形，必须具备以下两个主要条件：第一，骨骼系统的正常发育。骨骼是构成人体的支架，它确定了人体各部位的大关系；第二，肌肉系统的健美发展，包裹着骨骼的肌肉群勾画了人体的外在轮廓。健美形体的标准对于男子来说，是应该具有宽阔的肩背、丰厚的胸部、强健的颈项、肌肉发达的四肢、挺拔的躯干，给人以体魄健壮、英姿勃发、雄浑有力的感觉。女子形体健美的标准是身材匀称苗条、肌肉柔和丰满、挺胸收腹、身姿秀美。
健美的形体并不是天赋的，要具备一个健美的形体，最有效最根本的手段就是进行体育锻炼，加强日常生活中正确姿态的培养。培养和锻炼的最佳时机就在儿童少年时期。这个阶段，人体的可塑性和发展潜力很大，经过有意识的培养引导、科学的体育锻炼可以为其一生的健美打下基础。