分脚

太极拳腿法之一。是一种以脚掌为力点的屈伸性腿法。分脚是太极拳七种主要腿法之一，各式太极拳中都有分脚动作。分脚是各种太极拳套路中出现次数最多的腿法之一。动作过程：（以左分脚为例）右腿微屈站稳；左腿先屈膝提起，然后小腿上摆。两手成掌抱于胸前，分脚的同时，两掌内旋，向左右弧形撑开，与肩同高，左掌与左脚在同一方向。(图2—4—33)动作要领：分脚时要做到：
❶上体中正自然。
❷发力沉稳，缓慢分开，力达脚掌。
❸左腿分出后，自然伸直，脚面展开，脚要高过腰部。攻防含义：分脚常用于点击对方的头部和上体。注意事项：
❶分脚时一般伴随有双手分开的动作。
❷注意分脚与“蹬脚”的区别(见“蹬脚”)。
❸老年初学者练习分脚时，举腿的高度可低些，与腰平或腰以下都可。不必强求高度，只要求站稳。可通过压韧带和控腿，逐步达到要求。

图2—4—33 分脚