前进步

太极拳的步法之一。是练习太极拳时，由一个步型换成另一个步型，向前行进的方法。在各种太极拳套路中前进步是出现次数最多的步法。动作规格：
❶从左弓步开始。(图2—4—28—
❶)
❷身体重心后移，屈右膝，同时左脚尖抬起向左外侧撇出。(图2—4—28—
❷)
❸重心全移至左脚，右腿抬起，移至左腿内侧。(图2—4—28—
❸)
❹右脚向右前方上一步，脚跟先着地，成右虚步。(图2—4—28—
❹)
❺重心逐渐移至右脚，全脚踏实成右弓步。(图2—4—28—
❺)动作要领：做太极拳的上步时要做到：
❶重心先向后移，再向前移。
❷重心移动和向前迈步速度要缓慢均匀。
❸上体中正，松腰沉胯。
❹要先迈步，后移重心，不可先移重心或者迈步同时移重心。注意事项：
❶老年人做前进步时，后脚移至前脚内侧时，可用脚支撑一下后，再向前迈出。
❷前进步是太极拳的基本步法，老年初学者应反复练习熟练掌握。
❸前进步可作为一种单式练功方法，坚持练习，能够收到强身健体的效果。不能做太极拳套路的老年人，可选用此功法健身。

图2—4—28 前进步