动形学派

以运动形体为主要途径来颐养生命、防病益寿的养生学术流派。起源久远，据《路史》载早在唐尧时代人们即以舞蹈预防关节病。之后，活动肢体、导引养形在春秋战国已相当普及，并在《吕氏春秋》中明确提出“动形”主张，论证其机理。秦汉后，逐渐发展为我国古代系统的体育健身运动体系。代表人物与著作有华佗，陶弘景《养性延命录·导引按摩篇》；蒲虔贯《保生要录·调肢体》；曹庭栋《老老恒言·导引》等。以动养形而益寿，其机理正如《吕氏春秋》所说：“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁”，提出动形开郁，气行精布的道理。形体是生命的宅宇，又是抗御邪气的重要屏障，而形体之动静与精、气、神的生理状态及功能发挥有密切关系，形体运动一则能纳谷消食，谷食化精；二则气血流畅，精气得运，精气养形，形体自强。故运动形体是颐养生命、防病益寿的又一重要途径，惟注意必须持之以恒和避免过劳。至于动形养生方法，经历代发明完善，形式丰富多样，科学实用，归纳起来有以下5种：
❶体力劳动，但要避免疲极过度。
❷步行或散步，特别适用老人。
❸舞蹈。
❹导引，这是运动肢体与调节呼吸相结合的健身方法，功法有简有繁，既可全面锻炼，又可着重一方面，运动量可自行控制，颇宜老年人。
❺按摩，或头面、或穴位，或胸腹，方便易行，是老年人常用的保健方法。