压脚

发展踝关节柔韧性的练习之一。常用的练习方法有：❶练习者上体正直，跪坐于垫上（脚背着垫），然后身体后倒做压脚动作。
❷练习者并腿坐于垫上。同伴背向坐在练习者的膝盖上，然后用两手向下按压其脚背。或坐在脚背上停留一定时间。
❸练习者屈膝俯卧，同伴用两手握其双脚用力下压，使脚掌贴紧臀部，并保持一定时间。要求下压时用力不要过猛。
❹练习者并腿坐于垫上，两手于体后撑地，同伴用两手握其脚尖缓慢向胫骨方向推，使其踝关节屈至最大限度，并静止一定时间。

压脚pry bar

拨动原木的工具。又称押角子。由压脚头、压脚把、压脚钉构成（见图）。压脚头用钢锻造，有压脚头库、压脚头身、鹰嘴3部分。压脚把木制，一般用色木、桦木。压脚的尺寸没有统一标准，各地根据工人的身材自行确定。压脚钉用铁锻造，一个压脚有3个压脚钉。有的不安压脚钉，利用压脚头身和库起压脚钉的作用。在森林采运作业中，归楞工、装车工、拆楞工、畜力集材工、流送工等都广泛使用压脚。压脚利用杠杆原理工作，压脚把上头是作用点，压脚钉是支点，鹰嘴是阻力点，由于作用点与支点的距离大于阻力点与支点的距离，所以作用力可增大若干倍。使用时，鹰嘴抠住木材，压脚钉靠实，用力扳压脚把上头，木材就会滚动或串动。也可用压脚钉顶住原木向前推，或用鹰嘴钩住木材往回拉。用力扳压脚把时，不要用身子压，以免鹰嘴脱滑伤人。

压 脚
1.压脚把； 2.压脚头； 3.压脚钉