原动肌

在完成某一动作时，主动收缩发力并起主要作用的肌群。例如，手持哑铃弯举是肱肌、肱二头肌等主动收缩发力产生的运动，它们是弯举动作的原动肌。正确判断完成动作的原动肌，无论对分析某动作对身体的作用或产生错误的原因，还是进行力量训练都是很重要的。例如，引体向上主要是发展肱二头肌、肱肌、胸大肌和背阔肌的力量；跑步中摆动腿前摆抬不高，可能是髂腰肌等力量不足的缘故。判断原动肌的方法：一般采用环节受力法，即根据环节运动方向与外力（重力）的关系来判断。当环节运动方向与外力作用方向相反时，与环节运动方向一致的肌群是原动肌。例如，在立定跳远蹬地动作中，身体环节运动方向向上，即髋关节、膝关节由屈至伸，足由背屈至跖屈，重力方向向下，完成此动作的原动肌是与运动方向一致的臀大肌、股四头肌、小腿三头肌和拇长屈肌等。当环节运动方向与外力作用方向一致时，运动有两种情况：一种是环节快速运动，与环节运动方向一致的肌群是原动肌。如跑步中摆动腿积极下压时，髋关节伸的速度超出重力使髋关节自由伸的速度，原动肌是与环节运动方向一致（使髋关节伸）的臀大肌。另一种是环节慢速运动，与环节运动方向相反的肌群是原动肌。如落地缓冲动作，下肢各环节向下运动(即髋关节屈、膝关节屈、足背屈)的速度小于重力，使下肢各环节自由向下运动的速度，完成动作的原动肌是与环节运动方向相反的臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等。