双长绳跳Shuangchangshengtiao

长绳跳法之一。将两长绳同时摇转的跳绳方法。❶两人两手各持一根跳绳的一端，相对而立。将两绳在体前同时正摇、反摇、或交替(一绳在先，一绳在后)向内、向外摇绳；跳绳人跑入——跳绳——跑出。交错摇绳跳：当绳摆至一绳在上，另一绳在下时，练习者从正面或斜向跑入到绳的着地点，然后跳绳、跑出。
❷将两绳组成“十”字交叉，4人各持绳一端，两组同时正摇或反摇；跳绳人跑入两绳交叉中点，跳绳数次，然后跑出。