变速走Biansu zou

指不断变换速率的走。用来发展走的能力和动作的协调性， 巩固正确的走步姿势。
动作要领 两脚匀速行进，两臂加大摆动幅度，两腿加强后蹬，加快步频和加大步幅，上体稍前倾，快速向前行进。
教学重点 掌握变速走技术。采用自然走、加大摆臂和步幅走、小步幅走以及慢走等练习，使学生在变速走中巩固走的姿势， 掌握变速走技术。