唱歌的呼吸训练Changge de huxi xunlian

在唱歌呼吸前，先要保持正确的唱歌姿势，吸气时横膈膜下降，两肋张开，吸气动作要快，口鼻同时进行，要学会无声地吸气，唱歌（呼气）时吸气肌肉群要保持吸气状态，有控制地逐渐舒气，将气息保持住，不使逸失过快，注意使呼气徐缓均匀。其次，气息与声门要有良好的配合，声门闭合不良会产生唱歌漏气现象。❶吸气时，横膈膜下降，使胸腔底部向下伸展，同时胸腔两肋张开，使胸腔全面扩大。气息应吸在胸腔下部，不可过浅，也不可过深。吸气应做到柔和、平稳，使全胸部自然地扩张，不可用强制的力量。口鼻同时吸气要适度，应根据乐句的长短、力度大小、音的高低和艺术表现来控制气息吸入的多少。可用“闻花感觉”体会吸气的感觉。要做到无声地吸气，不耸肩。
❷呼气。歌唱者为了掌握持久地、均匀地和优美地延长声音的本领，就必须学会持续地、平稳地、有节制地控制呼气的能力。呼气时，应保持吸气的状态，使横膈膜和胸腔吸气肌肉微微保持着，避免气息一下泄出，代之以有控制和有调节的呼气，使呼气运动有意识地延长，防止过量的气息冲击声门。
❸呼吸支点。一是指气息的保持部分，利用胸腔肋间肌，腹肌和横膈膜控制气息的呼出，使气息均匀而有节制地呼出。另一方面是指声带支点，就是声门闭合，根据所发音的高、低、强、弱，来调整呼气的压力和声带的长度、厚度和张力。使有节制的呼气与声带正常的振动密切配合。
呼吸练习：❶缓吸缓呼法：缓缓吸气，略停后，徐徐呼气，呼气时要均匀而有节制。呼吸保持部分不能有僵硬的感觉。
❷缓吸急呼法：缓缓吸气，略做停顿后，急速呼气，呼气时腹肌和横膈膜要有急速而弹性的收缩动作。
❸急吸缓呼法：急速吸气，略做停顿后，缓缓呼气。这是歌唱中最常用的一种呼吸方法。
❹急吸急呼法：急速吸气、急速呼气，可练习吸气后，做长短交替呼出练习。如：长、短、短、长、短、短、或长、短、短、短、短、长等。

少儿可寓呼吸练习于游戏中。如：❶缓呼缓吸练习，可做打呵欠状。吸气后，稍做停顿，再徐徐呼出，音下滑时不可太快。
❷缓吸急呼练习，可做放炮竹游戏。
❸急吸缓呼练习，可以做吹蜡烛游戏。可一遍比一遍强，直至感到把蜡烛吹熄。
❹急吸急呼练习，可模仿火车头喷气的游戏。