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大众健美操的音乐速度一般为18～24拍/10s，年轻人可选用22～24拍/10s的音乐，年纪较大的人宜选择速度为18～22拍/10s的音乐，如果音乐速度与动作速度一致，这个练习量将达到有氧练习的效果。
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