大量出汗不等于减脂

有些女子采用大量出汗来达到减脂的目的，如穿上塑料衣裤进行大运动量的锻炼，阻止空气的流通散热来增加汗水的分泌量，并借此来达到减脂的目的。其实，这样做虽然能暂时减轻体重，但不能有效地消耗脂肪，长期这样还会损害身体健康。因为，当人体运动后，环境温度等于或超过表皮温度时，人体内所产生的热量使体温升高，为保持体温的恒定，人体主要靠排汗的方法来散发多余的热量，如果穿上塑料衣裤进行锻炼，以增加排汗量来达到减脂的目的，这样做不但不会有效地减去脂肪，而且还会使体温升高，产生头晕、恶心、全身乏力甚至热痉挛等现象，再者穿上塑料衣裤进行锻炼，还会妨碍人体在运动时吸入氧气和排出二氧化碳，由于影响了皮肤的呼吸和代谢功能，致使皮肤失去光泽。另外，人体在运动中所产生的热量首先是由糖分解供给的，其次是蛋白质，最后才是脂肪。所以，人如果处在饥饿状态下，其消耗的脂肪是很有限的，人体排出的汗液中99%以上是水分，而人体中水分的比例占总体重的60%以上，因此一次锻炼后体重明显下降，那是由于失掉大量的水分所致，当喝水补充后，体重马上又会回升。仅以多出汗来减肥是不科学的、不可取的。