孕期卫生yunqi weisheng

为了保护孕妇和胎儿的健康，预防妊娠合并症的发生，达到安全分娩及保证产后母婴健康，应注意孕期卫生：
❶劳动与休息：健康的孕妇可照常工作，但不宜在振动大、噪音大的车间劳动，或下水田耕种，以免发生流产和早产。妊娠28周后避免重体力劳动及上夜班。孕妇的生活要有规律，保证每天睡眠8小时，中午休息1小时，有一定的户外散步时间。睡眠时应宽衣解带，心境平和，使身心放松。
❷饮食：宜多样化，常吃肉类、蛋、豆制品、蔬菜、水果，少吃辛辣及有刺激的食物，孕后期适当增加钙、铁等营养素。
❸衣着：一般从妊娠5个月以后，孕妇要着宽大、寒暖适宜的孕妇服。选择质地轻柔、宽带的乳罩，托扶乳房。腹部肌肉过松或多胎，可用腹带托扶。腹带应柔软、舒适，不宜包裹太紧。不宜用窄紧的裤带及袜带。鞋的后跟约2厘米左右较舒适。
❹清洁：妊娠期间，皮肤的汗腺和皮脂腺分泌增多，应勤洗淋浴、勤换衣服及内裤。有人听信“孕期刷牙会使牙齿松动”的错误观念，不注意口腔卫生，以致发生龋齿、牙龈炎等疾病。其实，孕期牙齿是否健康，一与营养有关，二与口腔卫生有关，应坚持早晚刷牙的习惯。
❺乳头的保护：经常用肥皂水和温水擦洗乳头，涂上一层油脂，以增加皮肤的柔韧性，防止哺乳期乳头皲裂。如果乳头凹陷，每日轻轻向外牵拉，在乳头周围轻轻按摩，使乳头保持挺立，以免新生儿吸吮困难。
❻性生活：妊娠早期3个月和妊娠末期1个月内应避免性生活，以防流产、早产和产后感染，尤其是有过流产史的孕妇，更应注意。因为妊娠早期，胚胎附着在子宫内并不牢固，性生活可使盆腔充血、子宫收缩，诱发流产。妊娠晚期，性生活可致孕妇腹压骤增，可诱发早破水，进而发生早产、脐带脱垂等严重后果，妊娠中期虽可进行性生活，仍应有节制，且动作避免猛烈，避免压迫孕妇腹部，性生活后孕妇应清洗外阴，预防泌尿道感染。
❼戒烟酒。
❽慎用药。