孤独时的思想方法

孤独感是人处在某种陌生、封闭或特殊的环境中产生的一种孤单、寂寞、不愉快的情感。当一个人感到任何人际关系满足不了自己的社会期望时，往往会产生孤独感。老年人失去亲人或同子女不和，尤其是退离休后工作生活环境所发生的巨大差异，极易感到寂寞孤独。轻微的孤独感一般不会导致心理与行为的紊乱；而严重的孤独感又伴有其它心理障碍，往往会导致变态心理。如生活异常寂寞、孤独无趣、自我蔑视可能变为抑郁症等。孤独时正确的思想方法是：
❶走出家庭积极参加集体和社会活动；
❷保持家庭及团体的团结友爱；
❸增强调适不良情绪和适应环境的能力。