庄周与《庄子》

庄周，字子休，战国时期宋国蒙邑（今河南商丘县东北）人，约生于公元前369年，卒于公元前286年。哲学家。据《史记》载，庄子曾为“蒙漆园吏”，“其学无所不窥，然其要本归于老子之言。”庄子继承并发展了老子的学说，自魏晋后老庄并称，共为道家学派的创始人。但其思想又略有区别：老子主张少私寡欲，庄子则主张无欲。老子主张无为，其目的是无不为，庄子则主张纯然无为。《老子》一书是在论述社会政治哲学的同时，兼及养生的理论和方法，而《庄子》一书则是以大量的内容论述养生的理论和方法，从而阐述他的政治哲学观。《庄子》采用寓言故事的形式进行撰写。其养生思想的主要内容有：
❶清静无为，忘我无欲。庄周指出：“静则无为，无为则俞俞（愉快貌），俞俞者忧患不能处，年寿长矣。”(《庄子·天道》)
❷认识自然，攫取自由。《庄子》在《老子》“顺乎自然”的基础上发展了一步，要求人们首先认识自然，掌握自然规律，然后按照客观规律办事，就可不受自然的摆布而攫取自由。他那“庖丁解牛”的寓言，就生动形象地阐明了这个哲理。而当人们能够在掌握自然规律的前提下自由自在地生活时，也就必然会健康长寿。
❸发展气功，动静结合。在养生方面，庄子十分重视气功锻炼。《庄子》书中列举了很多练功的事例，如在“齐物论”中谈到南郭子綦静坐练功时，形如槁木，心如死灰，达到了忘身的境界。还通过广成子的口阐述了练气功可以长寿的机理：练功时，眼睛好像什么也没看见，耳朵好像什么也没听到，心里什么也不想，这样躯体就必然完整无损，无损则可长生不老。此外，庄子还主张像彭祖那样，动静结合。他认为练功求静，是欲达到身清心平的目的。练功求动，是欲达到运而无所积，顺应天道以保清的目的。所以，动静结合必会有利于健康长寿。庄子一生处于战国的动乱社会里，过着贫困的生活，而寿高83岁之多，这自然是得益于他的养生实践。