弹腿

长拳屈伸性腿法之一。套路中结合弹腿的动作有弹踢冲拳、扫棍接弹踢等。其基本练习为：❶两腿并步直立，双手叉腰，挺胸，直腰，收腹，目视前方；
❷右腿屈膝提起，右脚绷直；提膝接近水平时，迅速挺膝，向前弹踢，力达脚背；大腿与小腿成一直线，左腿伸直或微屈支撑，目视弹踢方向。左右腿可交替或上步连续进行练习。动作要领：收髋绷脚，弹踢要有寸劲。教学重点：❶强调先提膝后弹踢。
❷明确弹腿的攻防含义。
❸强调动作结束时的定型姿势。

弹腿

弹腿Tantui

腿法之一。为屈伸性腿法。是支撑腿直立或稍屈，另一腿以脚背为力点，由屈到伸绷脚踢击的动作。
教学重点 强调以膝领腿和绷脚尖。

弹腿

弹腿

屈伸性腿法。一腿支撑，另一腿屈膝抬起，大腿高与腰齐，同时迅速挺膝，向前平踢，脚面绷直，力达脚尖。此练习可以提高老年人髋、膝关节的灵活性，增强腿部的力量。练习时可双手叉腰，挺胸、收腹，一腿支撑，另一腿向前弹踢，目视前方，左右腿交换练习。(图2—4—14)练习时要注意动作要求，踢出的腿要稍控制一下，再下落换腿，如踢不到与腰齐，可踢低一点，支撑腿伸直或稍微屈。

图2—4—14 弹腿

弹腿

武术拳种之一。其名称来源有三种说法：一说此拳起源于河南省谭家沟或山东龙潭寺，故把弹腿称为谭腿；一说此拳由河南谭某人所创，故名谭腿，后讹传为弹腿。第一种说法流传范围较大，尤其在回族中颇有影响。近代弹腿名家有李书文，王正谊，霍元甲，王子平等。王子平是河北沧县人，回族，自幼苦练武功，除武术、摔跤、举重外，凡有益于拳术练功者，如杠子、皮条、扯旗、跳绳、骑射等，莫不研习，因此被誉为全面的武术家。现代流传的有10路弹腿，12路弹腿和6路弹腿。弹腿有单练和对练，对练也称“双人弹腿”。弹腿相传有“南拳北腿”之说。