心血输出量与体育锻炼

在一次心室收缩时，左、右心室各射出60—80毫升血液，按心率75次/分计算，每分钟每侧心室输出血液量为5000多毫升，称为心输出量。正常人的心输出量，在不同生理情况下有很大的改变，例如：在饭后可提高30%，中等速度的步行可增加50%，情绪激动时可增加50%—100%，妊娠后期可增加45%—85%，强体力劳动或剧烈运动时心输出量增加最多，可达安静时的5—7倍。上述情况下，心输出量所以能增加，是因为体内的神经活动和激素分泌的变化，使心脏收缩力量、回心血量与心率增加的后果。由于心脏在机体活动加强时能提高心输出量，说明心脏功能有一定的贮备。心功能贮备的大小与心血管本身的情况有关，同时也受整体健康情况的影响。体育锻炼不仅锻炼了身体，也锻炼了心脏。一个经常进行体育锻炼的人，心肌收缩力强，每次心脏收缩射出的血量也多。正因为这样，运动员和强体力劳动者平时心跳频率比一般人要慢，可达50次/分左右，当体力活动加强需要心输出量增加时，可以从增加心脏收缩力和心率两种方式去达到。当体力活动不是十分强时，心缩力增加，心率也增加，但未达最大程度。当体力活动很强时，心缩力与心率最大程度的增加，可满足机体的需要，运动结束时又能很快恢复。而平时体育锻炼很少的人，增加心输出量的方式主要是提高心率，这对于提高心输出量来说是很有限度的，因为心率增快时，心舒期缩短，充盈血液的时间短，心室血液充盈不够，因而不能射出较多的血量，故心输出量不能大幅度增加。在体力活动稍增时，心输出量的增加已达极限。当体力活动进一步增强，心率进一步增加，当超过180次/分时，因心舒期缩短较多，充盈血液减少，每次心跳射出的血液反而减少，心率过快时，甚至可导致每分钟输出的血液量降低，从而感到心慌气短，血液供应不足。因此，体育锻炼对于提高心脏贮备是很重要的。