推铅球的最后用力Tuiqianqiu de zuihou yongli

指滑步结束瞬间，身体发挥最大力量，以最快速度将铅球推出的技术。是推铅球技术的关键。
动作要领 （以右手投掷为例）左脚着地瞬间，右脚不停顿地蹬转，推送右髋向投掷方向转送，髋轴转动超过肩轴，右腿屈膝压紧，上体成最大扭紧状态。随着右腿的蹬伸，上体逐渐转至侧对投掷方向，重心向左腿移动。左臂从胸前向左上方牵引，上体迅速向左转体，挺胸抬头，左臂摆至身体左侧制动，左脚、左髋至左肩形成一垂直的“左侧制动支撑轴”。两腿用力蹬伸，右肩前上送出，使肩轴向前迅速超过髋轴，右臂迅速将铅球向前上推出，屈腕向外拨指，以加大初速度。铅球出手角度一般约38°左右。
教学重点 ❶正确的用力顺序。采用徒手或持轻器械，原地推铅球练习，以体会自下而上的用力顺序。
❷适宜的出手角度。可采用在前方适当距离的高度悬一横线，要求推球过线或推球击目标等练习，以掌握适宜的出手角度。

推铅球最后用力技术