摆莲脚

太极拳腿法之一。是一种弧形直摆击响性腿法。各式太极拳中都有摆莲脚动作。摆莲脚是太极拳七种主要腿法之一，在各种太极拳套路中是出现次数最多的腿法。动作过程：（以右摆莲脚为例）左腿微屈站稳。右腿从左侧摆起经面前向右做扇形摆动，两手在额前依次迎拍脚面。(图2—4—35)动作要领：做摆莲脚时要做到：
❶以大腿带小腿，力达脚面。
❷击拍时，脚面展开，腿自然伸直。
❸击拍要准确、响亮（两响）。
❹击拍高度为面额前方。攻防含义：摆莲脚是用腿、脚横击对方。其特点是攻击面大，力量重。注意事项：
❶做摆莲脚时，上体稍前倾，不可左右摇摆。
❷有时做摆莲脚伴随着身体转动，支撑腿要同时转动，并站稳。
❸老年人做摆莲脚时，手可不用击拍脚面。用两手击拍大腿就可，摆动腿也可稍屈。

图2—4—35 摆莲脚