擦面美颜法

见于清代徐文弼《寿世传真》，是一种通过自我按摩面部，达到美容保健目的的功法。有4种方法：
❶摩目转睛：晨起或睡醒之时，慢睁眼，将两手拇指背相合摩擦极热，用指背揩擦左右眼皮各9次。再闭上两眼，眼珠轮转，向左转9次，向右转9次，紧闭双眼片刻，然后睁开双眼明用眼珠向左右各9转。祛除风热，不生眼病。
❷擦鼻：将拇指背擦热，趁热迅速擦揩鼻上，一上一下，共36次。开胸润肺。
❸自鼻联摩：将两拇指末节关节按两眼外角边小穴中，各36次；再按两眼内角处，向下至鼻翼各36次。明目、疏通鼻泪管。
❹摩掌搓面：两掌相合，摩擦极热，用热掌分别自上而下顺揩面部，揩90次，要求整个面部高低各处都要摩到，再将口中津液唾在掌上，两掌摩擦，稍热即如前法搓面，搓90次。润泽容颜，不生黑皱。