词条 | 支撑后摆转体180°成分腿坐 |
类别 | 中文百科知识 |
释义 | 支撑后摆转体180°成分腿坐支撑后摆同时,绕身体纵轴旋转180°,成分腿坐杠。动作要领如下:做支撑摆动,后摆过杠面后,肩稍前移,头向右转,同时以脚带动向右转体180°,右手推杠成分腿坐杠,接着两手换撑于体后,转正身体成分腿坐。保护与帮助:保护者站在练习者转体的异侧,当其后摆时,两手扶腰顺势帮助转体成分腿坐。教学重点:反复在地上做俯撑,后摆腿同时转体180°成分腿仰撑,然后在帮助下做完整练习。 支撑后摆转体180°成分腿坐 |
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