支撑后摆转体180°成分腿坐
支撑后摆同时，绕身体纵轴旋转180°，成分腿坐杠。动作要领如下：做支撑摆动，后摆过杠面后，肩稍前移，头向右转，同时以脚带动向右转体180°，右手推杠成分腿坐杠，接着两手换撑于体后，转正身体成分腿坐。保护与帮助：保护者站在练习者转体的异侧，当其后摆时，两手扶腰顺势帮助转体成分腿坐。教学重点：反复在地上做俯撑，后摆腿同时转体180°成分腿仰撑，然后在帮助下做完整练习。
支撑后摆转体180°成分腿坐
| 词条 | 支撑后摆转体180°成分腿坐 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 支撑后摆转体180°成分腿坐支撑后摆同时，绕身体纵轴旋转180°，成分腿坐杠。动作要领如下：做支撑摆动，后摆过杠面后，肩稍前移，头向右转，同时以脚带动向右转体180°，右手推杠成分腿坐杠，接着两手换撑于体后，转正身体成分腿坐。保护与帮助：保护者站在练习者转体的异侧，当其后摆时，两手扶腰顺势帮助转体成分腿坐。教学重点：反复在地上做俯撑，后摆腿同时转体180°成分腿仰撑，然后在帮助下做完整练习。
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