支撑后摆转体90°下zhicheng houbai zhuanti 90°xia

撑，借助摆腿和推手使身体向后摆起，并绕纵轴转体90°跳下的动作。动作要领：支撑，两腿后摆接近极点时，肩稍前移，拉开肩角，推开左手，同时以脚带髋向左转体90°，头向左转，接着右臂伸直，顶肩推杠，两腿下压，挺身落下。保护与帮助：保护者站在杠后右侧，两手扶其腰助其转体。教学重点：在掌握支撑后摆下的基础上，在助力下做完整动作练习。