下势

太极拳的动作之一。此势又称为“穿掌下势”、“穿拳下势”、“雀地龙”。各种太极拳套路中一般都有此动作，各式太极拳中的下势要求虽略有不同，但动作大同小异。动作过程：（以左下势为例）
❶预备姿势。(图2—4—45—
❶)
❷左腿慢慢屈膝下蹲，右腿由内向右侧稍偏后伸出，成仆步；右手下落，前臂翻转，掌心向外，向右下顺右腿内侧向前穿出，左手成勾手，目视右手。(图2—4—45—
❷)动作要领：
❶上体保持正直，不可过分前倾、撅臀。
❷支撑腿先屈蹲，另一腿再仆出。
❸两脚要全脚踏实，脚跟或脚尖不可掀起。攻防含义：当对方向我攻来时，身体下降避开对方进攻，伺机反攻。注意事项：老年初学者做下势时可先做半仆步，以减少腿的负担量，随着练习时间的增加，腿部力量的增强再做仆步。

图2—4—45 下势