曲线跑

指人们沿着某些标帜经常改变其前进方向的跑法。它除具有跑的作用外，还能提高人们的灵敏性和练习兴趣。老年人做此练习，还可回想儿时的嬉戏情景，更为有趣。曲线跑可用自然曲线跑：如在空地上自己做随意曲线跑。也可用加标帜曲线跑，如放置一些标帜，或在园中的曲径跑，在树林中绕树曲线跑等。跑的速度以慢跑为宜。距离或时间不宜过长。跑时要特别注意地面情况，以免不慎扭伤脚部。