横跨跳Hengkuatiao

提高下肢力量的练习。
动作要领 ❶预备姿势。两腿并拢、屈膝，两前脚掌着地。
❷练习时两臂上摆，同时用右脚前脚掌内侧用力蹬地，左腿向左侧跨出，并屈膝落地缓冲，右脚回收悬空。左脚用同样方法蹬地，使右脚向右侧跨出。
教学重点 强调蹬地速度，注意控制练习的节奏。