求本求内论

中医学老年养生基本原则。本对标而言，指正气；内对外而言，指人体自身。人的寿夭主要决定于自身正气的强弱，外部因素通过人体才能起作用，因此养生必须把基点放在强本固内上。这种思想源于《周易·彖传》“天行健，君子以自强不息”的观念，影响所及，为中医学以内因为主的保健抗衰学说奠定了基础。求本求内的养生原则主要是以增强脏腑机能，提高人体生理协调能力和抗病能力为宗旨，开展各种养生活动，而集中体现于充实真气、维护真气的正常运行。如调养脾胃以滋补真气，调摄精神以维护真气运行，适起居忌妄劳以保护真气，顺应时序、运动肢体以炼养真气等，无非是强本固内的具体措施。特别是古人创制的许多健身方法，如气功、按摩、导引、太极拳、八段锦等，通过自我锻炼，增强体质，提高体内抗病能力，对于预防疾病、延缓衰老过程具有切实功效，形成中华民族独特的保健传统，也是老年养生值得大力推广的方法。