田径训练内容Tianjing xunlian neirong

运动训练的目的是提高运动员的运动能力。影响运动能力的因素包括：遗传、外部条件、身体、技术、战术、心理、智力几个方面。其中遗传和外部条件不可训练外，其他都是训练的内容。可概括为：身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练和理论训练等。❶身体训练是采用各种有效的手段和方法，增进身体健康，全面发展各种身体素质和基本活动能力，提高机体工作能力。分一般身体训练和专项身体训练两类。一般身体训练是使各种身体素质和各系统、各器官的功能全面发展。专项身体训练是采用专门性和与提高专项成绩有直接关系的各种身体练习，以提高运动员的专项运动素质。
❷技术训练是掌握与提高田径运动技术的一种训练。运动成绩提高，不仅要有高度发展的身体训练水平，而且还要掌握合理的运动技术。技术训练要注意建立正确的技术概念，做到全面、实用、准确、熟练，并结合个人特点，使之形成独特的技术风格。
❸战术训练是使运动员能够根据比赛情况，有效利用及发挥自身体能与技能的一种训练。合理的战术能充分发挥运动员身体和技术的威力。要有计划地进行战术意识，力量分配和迅速地判断当时的情况，并采取有效解决办法的训练。径赛项目的战术训练主要是合理分配跑的速度和体力。田赛项目的战术训练主要是提高技术的熟练、巩固程度和准确性。
❹心理训练是通过各种训练手段，有意识对运动员心理过程施加影响和训练的过程。通过心理训练，使运动员获得最佳心理状态，以便在竞赛中取得优异成绩。
❺恢复训练是使用合理的恢复方法和手段，加速消除运动员体力和精神上的疲劳，使机体活动能力得到恢复和提高。
❻理论训练是指有组织、有计划地提高运动员专业理论水平。运用科学理论分析技术、战术，并自觉地配合教练员进行训练，以提高运动成绩。