中和养性法

中和不偏，防止急躁、沉郁的养生法。人的性格豁达与否，情操高尚与否，直接影响自身的心理和生理的变化。一般来说性格开朗，情绪乐观，情操高尚的长寿者为多。反之，性格急躁，焦虑或忧郁孤闷，常成为疾病的根源和导致早夭的原因。中和养性法就是要求加强性情修养，培养良好的心理反应素质。方法是：
❶加强思想修养，保持或培养乐观豁达的性情，一分为二地认识事物，用乐观的态度对待周围的人和事情。胡厥文在年过九旬时慷慨地说，人首先要气量大，100件事中90件满意，只有10件不满意，应该全面来看，不能老想那10件事。即使90件不满意，只有10件满意，也应该多想想那10件事。总之宽厚待人，乐观豁达的老人常常受人尊重和爱戴，自己也不会感到孤独。相反，喜欢斤斤计较，整天郁郁寡欢，神情沮丧，会被人所疏远，造成精神的寂寞，性格的孤僻。
❷保持无太过不及的心理反应限度，这不仅是观念和性格问题，也涉及对待事物保持良好情绪的问题。得而不大喜，失而不过悲，遇事不急不躁，不沉沦压抑，始终使情绪中和平淡或轻松乐观，就能防止太过不及引起的气血紊乱，维持机体气机的条畅舒达，有益于健康。具体方法参见精神摄养各条。