| 词条 | 睡眠 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 睡眠shuimian神经系统高级部位发生普遍抑制的一种重要生理过程。睡眠和觉醒都是生命活动所必须的。只有在觉醒状态下，人体才能进行劳动和其它活动； 而通过睡眠，可以使人体的精力和体力得到恢复，以便在睡眠后保持良好的觉醒状态。与觉醒相比，睡眠时许多生理功能发生了变化，一般表现为：嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退；骨骼肌反射活动和肌紧张减弱： 伴有一系列植物性神经功能的改变，如心率减慢、血压下降、呼吸频率减少，胃液分泌增多、唾液分泌减少、尿量减少、体温略有降低、发汗功能增强等。不同年龄每天所需睡眠时间不同，成年人每天需7～9小时；老年人需5～7小时；儿童时期，脑发育还不成熟，容易疲劳，因此，大脑皮层兴奋性低，外来的刺激易使之疲劳，需较长睡眠时间。 睡眠人的大脑皮层中有许多神经细胞，由于不断地工作，神经细胞由兴奋状态进入抑制状况，随着疲劳加深，这种抑制从局部逐渐向周围扩散，当皮层及皮层下都发生广泛的抑制后，就进入睡眠状态。睡眠是人体生命活动过程的一个重要环节。人的一生中，有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的。睡眠时人体生理活动减弱，绝大多数器官处于低代谢、活动少的状态，多数肌肉松弛，心跳呼吸慢、胃肠道分泌少，因而全身的能量消耗大为减少，体内合成代谢超过分解代谢，可以帮助还清工作时欠下的“氧债”，从疲劳中恢复，并调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，为第二天的活动积蓄好能量。有规律的保质保量的睡眠习惯，对于增强体质和延年益寿有着重要作用，实验也表明，一个人连续几天被剥夺睡眠的话，可能产生许多不良影响甚至有生命危险。可见，睡眠是保持旺盛精力，健康长寿的重要保证之一。 睡眠是一种与觉醒状态周期性交替出现的机体状态。它是生理活动所必需的，只有通过睡眠，人体的体力和精力才能得到恢复，从而保持良好的觉醒状态。睡眠时人的生理功能发生许多变化，主要表现为： |
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