短距离跑
简称短跑。指400米及400米以下的赛跑项目，包括60、100、200、400米跑。中学体育教材称为快速跑。短跑是田径运动的基础项目，并在其他运动项目的训练中占有重要地位。练习短跑对提高内脏器官和神经、肌肉系统的机能，发展速度、力量、灵敏等身体素质均有明显效果。
短跑是田径运动中起源最早的项目。在公元前776年第1届古代奥运会上，就有短跑比赛。最初比赛规则简单，跑的技术也很原始。随着科学的发展，短跑技术和训练方法，以及场地、器材、竞赛规则不断完善。1887年，发明了蹲踞式起跑方法。有人为使后蹬有牢固的支点，在起跑线后挖起跑穴。1927年，出现了起跑器，并在1936年第11届奥运会上正式采用。19世纪末开始穿钉鞋；短跑技术也由原始的“踏步式”逐渐演变成“摆动式”跑法。20世纪60年代塑胶跑道的出现，进一步丰富了短跑技术，提出高重心、高摆大腿、短促后蹬、协调和放松的跑法；全自动电动计时系统的应用，进一步保证了记时的准确性。近年来，在多学科综合研究的基础上，教学和训练方法不断改进；电脑在训练中的应用，进一步促进了短跑成绩的不断提高。女子短跑国际比赛始于1928年第9届奥运会。
中国1910年的全运会上，短跑被列为比赛项目。女子短跑直到1930年才被列为全运会比赛项目。1933年，刘长春创男子100米10″ 7的全国纪录，是当时中国田径运动中水平较高的一项。中华人民共和国成立后，短跑运动广泛开展，各项纪录不断被刷新。1965年陈家全以10″的成绩，平了当时的世界纪录。1986年李涛创造了10″26电动计时的亚洲新纪录。我国台湾省女运动员纪政曾于1970年以11″的成绩平了当时100米跑的世界纪录。
短跑技术包括起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺。全程跑的成绩主要取决于反应速度、加速度，以及途中跑和终点冲刺的速度。其中，途中跑速度对总成绩的影响最大。决定跑速的主要因素有：❶身体姿势；
❷摆腿的力量、速度、幅度、方向；
❸摆动腿着地时机、屈膝缓冲和扒地动作的配合；
❹后蹬的力量、速度、角度；
❺摆臂的速度、幅度、方向；
❻摆腿、摆臂、后蹬及身体姿势的相互配合；
❼由蹬摆动作决定的支撑与腾空时间的比例；
❽身体放松能力。现代短跑技术的特点是步频快，步幅大，蹬地速度快，摆腿高，摆臂协调有力，动作放松。
中学短跑教学，应以提高放松跑的能力为主，着重培养跑的正确姿势，并在此基础上改进后蹬与摆腿技术，逐步提高跑速。在发展身体素质的基础上，逐步增加速度耐力练习，提高学生快速用力后蹬能力，加强途中跑技术教学。
主要竞赛规则：❶始终在各自的分道内跑进。
❷必须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。
❸各就位后，手和脚不得触及起跑线和线前的地面。
❹鸣枪前，手或脚不得离开自己的位置。
❺抵达终点的标准是运动员躯干的任何部位触及终点线内缘的垂直面。
❻200米及200米以下各项比赛，在顺风情况下，平均风速超过每秒2米时所创纪录无效。
短距离跑Duanjuli pao
又称短跑。田径运动指400米及400米以下的赛跑项目，包括60、100、200、400米跑。小学体育教材称为快速跑，包括30、50、60、100米。
短跑是田径运动中起源最早的项目。公元前776年第1届古代奥运会就有短跑比赛。随着时代的发展，科学的进步，短跑技术、训练方法、场地、器材、竞赛制度和规则不断完善，短跑成绩迅速提高。1887年，有人为使后蹬有牢固的支点，在起跑线后挖起跑穴，发明了蹲踞式起跑方法。1927年出现了起跑器，并在1936年第11届奥运会上正式采用。19世纪末，运动员开始穿钉鞋。技术原始的“踏步式”跑法逐渐演变成“摆动式”。20世纪60年代出现塑胶跑道，使短跑技术又有变化，高摆腿，短促后蹬的技术促进了成绩更新。新科技在训练、场地、器材设备等方面广泛应用，使短跑竞赛出现了波澜壮阔的情景。中国短跑在1910年的全运会上被列入比赛项目。1930年女子短跑又列入全运会比赛项目。1933年，刘长春的100米成绩10秒7，是中华人民共和国成立前的全国记录。中华人民共和国成立后， 短跑运动广泛开展， 各项纪录不断被刷新。
短跑是人体在缺氧条件下运动，生理负荷极大，因而，练习短跑能促进运动器官和内脏机能的发展。对发展学生的快速奔跑能力，发展速度、灵巧、力量等身体素质有明显的效果。练习短跑能培养学生勇敢、顽强的品质和勇往直前的精神。
短跑技术包括起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺跑。全程跑的成绩主要取决于运动员的反应速度、加速跑能力、速度耐力和终点冲刺能力。其中途中跑距离最长，对成绩影响最大。决定跑速的主要因素是步长和步频。跑时的身体姿势，两腿摆和蹬以及协调配合，脚的着地缓冲，两臂的摆动配合，以及身体的放松能力都对步长、步频有影响。
快速跑是小学的重点教材。小学的短跑教学，应根据小学生的生理和心理特点，着重培养跑的正确姿势，教会学生跑的方法， 养成放松跑的能力。掌握跑的技术，发展跑的速度，改进跑的动作。在发展身体素质的基础上， 逐步发展速度耐力。
主要竞赛规则: ❶始终在各自的分道内跑。
❷必须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。
❸各就位后，手和脚不得触及起跑线和线前的地面。
❹鸣枪前，手和脚不得离开原先的位置。
❺以身体任何部分到达终点后缘垂直面的次序为准， 判定运动员的名次。
❻200米及200米以下各项比赛， 在顺风情况下平均风速超过每秒2米时所创纪录无效。