空气温度与湿度

对老年人比较适合的空气温度为18～25℃左右。气温过低易使本来代谢水平已低的老年机体抵抗下降、代谢进一步减低，易于受外感和影响组织细胞的正常活动。某些心脑血管疾病也多于气温寒冷时期发作。气温过高时机体代谢旺盛，对氧气及营养物质消耗较多，也不宜于老年。所以老年人根据外界气温的变化及时加减衣服很重要。老年人对气温变化的适应能力较弱。空气中保持一定湿度也很重要，正常合适的空气湿度为40%左右。我国北方地区春冬季干燥，湿度偏小，常使人感到口干咽部不适，易发生咽喉炎症，气管粘膜抵抗力也下降，易患气管炎，南方多雨季节时空气湿度过高也容易感到身体泛力沉重及胸闷等不适。湿而热的天气常使老年人感到不舒服，可加强通风换气。空气的温度与湿度除去对机体代谢有影响外，对于情绪也有一定程度影响。湿热天气时易情绪低落沉闷，秋高气爽则心情开阔舒畅。