芭蕾舞脚的基本位置

古典芭蕾基本技术之一。传统的古典芭蕾在外开、伸展、绷直的审美基础上，整理、规范了脚的5个基本位置，作为一切古典芭蕾舞蹈动作的基础。它们是一位脚、二位脚、三位脚、四位脚、五位脚。动作要领： 一位——两腿及两脚跟靠拢，腿伸直，脚尖外转90°，重心平均落在两脚上。二位——动作同一位，只是两脚跟相隔约一脚。三位——两脚跟前后平行，相靠于两脚中间，脚尖外转90°。四位——两脚前后完全平行，中间相距约一脚，脚尖外转90°，重心平均落在两脚上。五位——两脚前后完全平行相靠，脚尖外转90°，重心在两脚上。教学重点：❶初学者或岁数较大学生，对腿部外开要求不易过严。
❷站立时腿伸直，臀内收，收腹、立腰、肩下沉，重心落在3个支点上(大拇趾、小脚趾、脚跟)。