跨步跳

跳跃方法之一。单脚跳起向前跨步，两腿交替进行的连续跳跃动作。动作要领：❶蹬地腿蹬伸离地后屈膝放松，摆动腿积极抬摆向前跨步，两腿摆幅大，身体腾空高，两臂配合摆动维持身体平衡。
❷落地时摆动腿大腿用力下落，以全脚掌扒地，准备下一次起跳。教学重点：学会摆动腿前摆跨步及大腿用力下落动作。采用原地连续跨步跳练习；行进中连续跨步跳练习等方法。