跳单双圈Tiao danshuangquan

跳跃练习之一。指一脚在单圈里起跳双脚落在双圈的练习。用于掌握单踏双落的技术，发展下肢力量，提高跳跃能力。
动作要领 站于起跳线后，一脚向前踏入单圈再用力蹬地，使身体腾起后双脚同时落入前面的双圈内。
教学重点 掌握单脚起跳双脚落地的方法。采用走步中单踏双落，慢跑中单踏双落和连续跳单双圈等练习。