跳步Tiaobu

韵律体操动作之一。指通过起跳使身体腾起，在空中完成各种造型后，控制落地的动作。跳步类型很多，包括各种原地跳、行进间跳和转体跳。根据跳步的高度和幅度可分为小跳、中跳、大跳。其做法有单腿起跳、双腿起跳，有双腿起双腿落、单腿起单腿落， 有双腿起单腿落、单腿起双腿落之分。
动作要领: 各种跳步一般都通过屈膝半蹲产生良好的动力，然后快速有力地起跳，同时配合摆臂、提气等帮助身体向上腾起，在空中保持舞姿，落地时由前脚掌过渡到全脚掌，并屈膝缓冲，身体重心投影落在支撑面内， 使落地动作轻而稳。
教学重点 用扶把帮助体会动作，逐渐离把练习，一般从原地小跳开始练习，再中跳、大跳，从行进间单一跳步开始过渡到跳步组合，而跳步的高度、幅度可由小到大。
常用跳步有：
❶一位小跳：一位站立，两腿半蹲，两脚掌用力推地向上跳起，空中绷直膝、脚面，身体正直，收腹立腰，收臀， 以前脚掌过渡至全脚柔和落地成一位半蹲。

一位小跳

❷屈膝交换腿跳：跳起两腿屈膝依次向前上摆起，空中交换，前摆的大腿稍高于水平与小腿成钝角，膝向外， 脚面绷直。

❸前摆转体180°跳： 跳起后， 摆动腿向前上方摆起，接近最高点时以脚尖向内转体180°，上体正直，摆动腿保持后举， 蹬地腿前脚掌落地。

屈膝交换腿跳

前摆转体180°跳

❹向前跨跳：跳起后，摆动腿伸直向前上方跨出，蹬地腿蹬地后随即向后摆起，空中两腿前后分开，同时一臂前、一臂侧举，上体保持正直，接着前腿柔和落地，另一腿保持后举。

向前跨跳