身体素质练习

身体素质练习

身体素质是指在日常活动或体育运动中，运用身体各部位或借助于器械有效地影响人体形态、体质、机能的变化，提高人体机能和运动技术水平所具有的能力，是速度、力量、灵敏、协调等人体机能能力的多种表现。它们彼此之间相互依存又相互制约。发展身体素质是增进健康、增强体质、提高运动技术水平的重要方面。
身体素质练习包括一般身体素质练习和专项身体素质练习两大方面。前者主要是指促使身体正常发育，增强体质，提高身体活动能力，使身体素质得到全面发展。后者主要是指体育运动中为提高专项运动成绩与各项专业密切联系的专门性身体练习。科学地认识和安排身体素质练习，可以培养多种意志品质。例如，耐力练习就可以培养拼搏向上、吃苦耐劳的精神；速度或力量练习就可以培养坚韧不拔、勇往直前、不畏强暴的意志品质。此外，加强身体素质练习还可以预防和减少伤病事故的发生，防止肌肉、韧带的撕裂或扭伤，有利于身体健康成长，提高学习效率，养成锻炼的习惯，延长工作和运动寿命。青少年阶段是发展身体素质的敏感期和有效期，根据身体素质增长的规律，不失时机地抓紧身体素质练习，打好扎实的基础，是极为重要的。

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