运动性疲劳

由于运动性刺激所引起的组织、器官甚至整个机体工作能力暂时下降的现象。运动性疲劳是一种生理现象，经一定时间的休息，疲劳即可消失，工作能力得到恢复。运动性疲劳反映了机体对运动性刺激的耐受程度，是机体调节自身活动的积极过程，对机体活动具有警报作用。由于它的出现，可使运动者缩小运动强度，甚至停止活动，以防止体内物质的过度消耗和身体机能的损害。疲劳产生的原因，目前尚不完全消楚。学者们提出过一些学说，并且有的还具有一定实验依据。这些学说主要有：❶大脑皮质的保护性抑制学说；
❷能源物质耗竭学说；
❸“疲劳物质”积聚学说；
❹内环境稳定性失调学说。总之，疲劳是一种十分复杂的生理现象。从类型上，可包括精神上和身体上的疲劳；从产生部位上，可包括由大脑皮质到肌肉的各个环节的疲劳。或许疲劳的产生同时涉及到上述诸种因素。运动性疲劳可通过一定方法来判断，如根据运动者的自我感觉，观察运动者的运动行为和工作效率，测定某些生理、生化指标等。消除运动性疲劳的方法可包括静止性休息，活动性休息，补充营养物质，化学、物理性方法及心理调整等。