通过窄小支撑面障碍

人体通过窄小的障碍表面的障碍跑。如跑过独木桥、体操凳、平衡木、浪木、曲折窄道等。进行这种练习时，需要不断地维持身体平衡。动作要领：❶在快跑中穿越曲折窄道时，应在转折处稍减速并降低身体重心，利用转折方向异侧腿的蹬力移动身体并转体；同时两臂协调摆动，帮助维持身体平衡。
❷在跑过平衡木、独木桥等障碍时，应在上障碍前调整好步点，适当加速并增加最后一步的蹬力，用两臂摆动维持身体平衡，迅速通过障碍。教学重点：❶掌握迅速地移动身体重心和维持身体平衡的方法。
❷培养勇敢精神并加强安全措施。