高姿匍匐前进Gaozi pufu qianjin

指用前臂和膝跪撑爬行的方法。用来发展爬行技能，提高心脏和呼吸系统功能。
动作要领 以两前臂和两小腿着地，抬头，两眼前视。前进时右肘和左膝前移；然后左肘和右膝前移，如此交替进行。
教学重点 上下肢协调配合技术。采用在垫上或松软场地上爬行练习， 以体会上下肢协调配合技术。