高抬腿结合加速跑Gaotaitui jiehe jiasupao

提高反应速度的练习。
动作要领 原地高抬腿跑，当听到信号后，上体迅速前倾，重心前移，加快两腿蹬地频率， 向前跑出15米。
教学重点 高抬腿跑的频率要根据具体情况掌握， 从慢到快。